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아파야낫는다. 호전반응(저자:김병곤, 금병기)

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상품명 아파야낫는다. 호전반응(저자:김병곤, 금병기)
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책소개


오랜만에 등산을 하고 나면 그 다음 날 몸이 뻐근합니다. 늘어나는 뱃살이 걱정되어 하루 이틀 운동을 하면 팔다리가 욱신 욱신 쑤시기도 합니다. 건강에 좋은 활동을 하는데도 왜 몸은 전보다 더 가라앉고 불편해지는 걸까요? 친구가 몸에 좋다고 건네주는 약을 먹고 연이틀 설사를 합니다. 양약은 입에 쓰다더니 좋은 약을 앞에 두고 내 몸이 괜히 예민하게 반응하는 걸까요? 새해를 맞으며 금연하려고 수중에 있던 담배를 모두 쓰레기통에 버리고는 거들떠보지 않았더니 일주일째 지독한 금단증세가 올라옵니다. 더 건강해져야 하는데 왜 이렇게 몸은 더 힘들어질까요? 늘어나는 뱃살에 독하게 맘먹고 다이어트에돌입했는데, 현기증에 구역질에 몸이 너무 힘들고 괴롭습니다.
저, 과연 건강해지고 있는 거 맞나요?
너무 걱정하지 마세요. 호전반응 때문입니다. 아프다는 건 내몸이 살아있다는 증거입니다. 역설적으로 들리겠지만, 삶의 고통은 나를 한 단계 더 성숙시켜 주고 그간 잊고 있었던 인생의 중요한 가치들을 다시금 떠올리게 합니다. 날카로운 통증이 없다면 지금 내 손가락이 칼에 베였는지 프라이팬에 지글지글 구워지고 있는지 도무지 알 수가 없습니다. 복부 아래에 지속적인 불편함을 느끼지 못한다면 시간을 내서 장 내시경을 받아볼 엄두조차 내지 못할 것입니다. 십수 년 간 먹어왔던 술 담배를 끊을 때, 평소 너무 좋아하던 음식을 과감하게 끊을 때, 하다못해 게임이나 쇼핑 같은 중독된 습관들을 끊을 때에도 반드시 아파야 합니다. 아파야 낫습니다. 명현 반응은 질병이 아니라 몸이 보내는 현명한 반응입니다.
이 책은 바로 호전반응에 관한 내용을 여러분에게 전달하기 위한 목적을 위해 집필되었습니다. 각장에서 호전반응이 무엇이고, 호전반응이 일어날 때 어떻게 대처해야 하며, 호전반응과 일반 부작용에는 어떠한 차이가 있는지, 나아가 면역력과 자연치유력을 키워서 병의 치료가 빠르고 건강을 굳건히 유지할 수 있는 방법에는 무엇이 있는지 살펴보고자 합니다.



저자 소개

저자 김병곤
저자는 현재 남서울대학교 글로벌상경대학 경영학과에서 경영 정보학분야 교수로 재직하면서, 본교 교수협의회 의장으로 활동하고 있다.  4차 산업혁명의 핵심 기술로 꼽히는 블록체인과 암호화폐, 빅데이터 분석, 사물인터넷 기술 등에 관심을 가지고 활발히 저술 활동을 진행하고 있다. 국내 학술지에 120여 편의 논문과 세계 저명 전문 학술지에 20여 편의 논문을 게재하였다. 2013년 한국경영정보학회장으로 있으면서 아시아태평양지역 정보시스템분야 학술대회를 개최하였고, 2017년 세계경영정보 학회를 서울에 유치하기도 했다. 2017년 미국 세계인명사전 마르퀴즈 후즈후에 등재되었으며, 2017~2018년 영국 국제인명기 관 IBC에 세계 100인의 전문가와 정보과학자 및 교육자로 선정 된 바 있다. 단행본『퓨처드림: 세계적인 정보과학자가 된 어느 철공소 직공의 이야기』, 『4차 산업혁명의 종결 블록체인과 암호화폐: 암호화폐가 부의 지도를 바꾼다』, 『마케팅 레볼루션: SNS 홍보 기술을 활ꠗ용한 마케팅 전략』, 『건강 혁명』을 비롯해 여러 서적들을 집필했으며, 현재『호전 반응』, 『부자되는 투자비결』, 『대한민국 교육혁명』등을 집필 중에 있다. 최근 미래 100년을 위한 건강마케팅 아카데미를 설립하고, 건강마케팅 교육 사업에 매진하고 있다. 


저자 금명기
저자는 현재 백석대학교 경상학부 겸임교수와 정평세무회계 법인 고문, (주)아이리더 대표이사로 활동하고 있다. 단국대학교에서 경영정보시스템 전공으로 경영학박사학위를 취득하였으며, 국내외 학술지에 다수의 논문을 발표하였다. 단국대학교, 남서울대학교, 한국폴리텍대학 외래교수와 한국경영정보학회 이사, 한국정보기술응용학회 상임이사, 과학기술정보통신부 ICT 멘토, 행정안전부 산하기관 경영평가의원으로 활동하고 있다. 단행본으로 『마케팅 레볼루션: SNS 홍보 기술을 활용한 마케팅 전략』을 출간하였으며, 현재 『건강 혁명』, 『호전 반응』, 『부자되 는 투자비결』등을 집필 중에 있다. 최근 건강마케팅 아카데미 대표이사로서 헬스케어와 스마트 마케팅을 접목한 마케팅 교육 사업에 집중하고 있다. 


목차

1장) 호전반응이란 무엇인가
- 호전반응(명현현상)의 정의
- 파르마콘의 두 측면 - 어머니가 입덧을 하는 이유
- 이퀼리브리엄 - 중간이 가지는 의미
- 호르메시스 - 용량이 독을 만든다
- 유스트레스 - 스트레스의 반전
- 호메오스타시스 - 평형의 중요성

2장) 증상별 호전반응과 그 대처법
- 이완반응 - 왜 이렇게 늘어질까
- 배설반응 - 내가 뭘 잘못 먹은 걸까
- 발열반응 - 왜 이렇게 몸이 뜨겁지
- 과민반응 - 내가 너무 예민한 걸까
- 회복반응 - 지금 나아지고 있는 거지
- 자연치유력에 대한 믿음이 필요하다

3장) 건강기능식품과 호전반응
- 건강기능식품 - 호전반응을 예상하라
- 장내 독소를 배출하자 - 프로바이오틱스
- 눈, 건강할 때 지키자 - 비타민A
- 항산화제로 암을 예방하자 - 비타민C와 비타민E
- 피부와 생활에 탄력을 - 콜라겐

4장) 자연치유력을 높이자
- 해답은 면역력에 있다
- 잘 먹기(섭취하기)
- 잘 자기(휴식하기)
- 잘 싸기(배설하기)
- 잘 걷기(운동하기)
- 잘 풀기(해소하기)
- 호전반응을 즐기자


목차

예로부터 극기복례克己復禮라는 말이 있습니다.‘ 나를 이기고 예로 돌아간다.’는 뜻입니다. 새로운 일을 계획하고 도전할 때마다, 과거 안주하던 구습을 벗고 삶에 변화를 모색할 때마다, 몸은 강하게 저항합니다. 그 단계를 넘어설 때 진짜 건강은 시작됩니다. 하루의 일과를 시작하기 전, 아침 일찍 일어나 30분씩 조깅을 하겠다고 다짐을 하지만, 일어나려는 몸을 침대가 인정사정없이 누우라고 끌어당깁니다. 눈을 뜨고 머리를 들려고 하면 푹신한 베개는 귀에 대고‘ 이불 밖은 위험해!’라고 속삭입니다. 그 저항을 극복하고 건강한 습관을 향해 나아가는 작은 발걸음이 극기복례의 첫 단추가 됩니다.
호전반응도 마찬가지입니다. 조금 불편하고 힘들어도 그 과정을 잘 견디면 체질이 바뀌고 병이 치료되는 경험을 하게 됩니다. 병이 내 삶을 노크할 때 다음의 다섯 가지 편견을 조심해야 합니다.‘ 고통은 저주다.‘’ 아프면 병원에 가야 한다.‘’ 병에 걸리지 않아야 건강한 사람이다.‘’ 고통이 없는 상태가 건강한 상태다.‘’ 통증을 없애는 게 치료다.’ 이 다섯 가지 편견들은 오랫동안 서양의학이 환자들에게 주입시킨 대표적인 신화들입니다. 물론 여기에는 무시할 수 없는 경제적인 이유가 숨어 있습니다. 환자 한 명에게 매겨지는 의료수가는 이미 공공보건을 하나의 비즈니스로 만들어버렸습니다. 그래서 조금만아파도 입원을 시킵니다. 고통이 마치 당장 때려서 퇴치해야할 주적主敵쯤으로 여기게 만들었습니다.
지금 현대의학을 무시하는 게 아닙니다. 오늘날 의료정책을비꼬는 건 더욱 아닙니다. 다만 내 몸을 가장 잘 아는 사람은바로 자신이며, 그렇기에 모든 치료는 자신의 자연치유력을 믿는 데에서 출발한다는 사실을 말하고 싶을 뿐입니다.

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